室内环境与健康密切相关。世界卫 生组织发布的一项报告称，全球 每年有370万人死于室外空气污染,而 死于室内空气污染的有 430 万人。很 多人每天都在查看室外的空气污染指 数，但低估了室内空气污染对人体健 康的危害性。 中国疾病预防控制中心环境所研 究员尚琪说：“所有的室内有害物质进 入人体后，对全身都是有损害的，只是 有的效应比较弱，体现得不明显。例 如，某人长期吸入油烟废气，机体综合 性能下降，抵抗力被削弱，可能他比别 人容易感冒，或者别人感冒 7 天就好 了，他得八九天才好。”室内空气污染 都有哪些类型？该如何防护？ 新衣服的塑料袋不能留。买来的 新衣服，往往是用塑料袋包起来的，有 些塑料袋味道很重。因为厂家为了防 虫，在包装时加了抗虫剂。这些味散 发在家里，就会污染室内空气。 因此，尚琪提醒：“新衣服买回来 后，尽快把外面的包装袋拆除扔掉，再 把衣服清洗后挂到阳台晾晒，这样附 着在衣服上的有害物质就可以减少很 多。此外，一些抗皱的服装面料往往 是用甲醛处理的，这样的衣物买回家 后需尽快洗、晾。”
千万别让食用油冒烟。尚琪还指 出，很多家庭有一个不好的习惯，喜欢 等食用油加热到冒烟才炒菜。油烟对 室内环境的污染很大，油冒烟了，油的 分子结构就快要分解了，一旦分子结 构被破坏，油的营养价值就会降低，甚至丧失。 尚琪说：“我家炒菜都控制油温。 但有的人要用油煸、炸，实际上，‘事情 做到极致’并没有错。我建议，在家里 最好不要用煸、炸这些烹饪方法。谁 要吃这类菜，可去外边的餐馆吃。类 似干煸豆角这种烧法，对油品和室内 环境的破坏很大，不利于健康。” 燃气灶废气容易被忽略。现在，很多家庭认为，只要不产生油烟，就不用 开抽油烟机，比如烧水的时候。其实 只要烧燃料，就有废气排放，这个过程 产生的废气，氧化性特别强，对呼吸道 伤害很大。而且，温度越高，释放的化 学物质种类更多。
所以，家里做饭、炒菜、烧开水，只 要是使用燃料，就一定要开油烟机将 废气排出。我国女性的肺癌发病率不 比男性低，调查发现，女性暴露在油 烟、烹调产生的废气中是主因。相对 来说，传统农村烧柴火的方式反倒安 全些，因为木柴不完全燃烧产生的只 是炭黑。 卧室里电器越少越好。如今，家用电器品种越来越多了，除了冰箱、彩 电、洗衣机，常见的还有电脑、智能手 机和无线路由器，有的家庭甚至有打 印机、复印机。家用电器产生的电磁 辐射会造成电磁波污染。电磁波对人 的伤害主要反映在神经系统和心血管 系统方面。如乏力、记忆衰退、失眠、 容易激动、月经紊乱、胸闷、心悸、白细 胞与血小板减少或偏低、免疫功能降 低等。 由于卧室内环境密闭，空间较小， 电磁辐射的强度要大于开阔空间。因 此，为了健康、安全起见，卧室里的电 器越少越好，睡觉的时候尽量别在卧 室给手机充电。 铺地毯也有隐患。有的家庭为了 提高档次，室内装修走所谓的奢华路 线，地板铺地毯，墙上还有挂毯。地毯 如果是化纤材质，那它可能会释放多 种有机化合物，污染室内空气。纯羊 毛的地毯虽然没有这个问题，但保存 不好的话容易生虫，里面的虫卵可能 引发人体过敏性皮炎或者哮喘。此 外，被子、床垫、椅垫、 沙发还要警惕螨虫，这 是一种寄生虫，也会引 起皮炎，不过多晒太阳 就能把螨虫消灭。
