研究表明，室内空气污染程度要比室外空气污染程度严重2-5倍，在特殊的情况下，甚至于可以达到100倍之多。
室内空气污染已成为人类健康的“隐形杀手”，而人们对此采取的对抗措施往往会适得其反。美国加州伯克莱大学致力于环境对人类健康影响研究的柯尔克.史密斯博士认为，熏香被人们普遍认同为改善室内空气质量，缓解工作压力带来的紧张和疲乏的有效工具，但它们燃烧时所形成的污染微粒无疑会在不知不觉中加剧室内空气污染程度。
不少人认为空气清新剂的主要作用是消除异味，但史密斯博士对此提出了完全不同的观点“空气清新剂并不能去除空气中的污染物质。它仅仅是掩盖异味，并不能消解掉有害物体，甚至会导致居室的二次污染，比如其中的氟利昂就可以分解臭氧，而空气中的微量臭氧具有消毒杀菌作用。”
在室内放置绿化植物是人们对抗辐射，提升空气质量所采用的普遍方法。但美国俄克拉荷马州塔尔萨大学的“室内空气计划”主管理查德.肖内西博士认为，室内绿化植物的作用被人们明显地高估了，它们能吸收的有害物质微不足道，对室内环境治理所起的效用非常有限，有些甚至会引发过敏，卧室里摆放的植物还会在夜里更人们争氧气。
室内空气污染的来源有很多种，装修材料，烹调所产生的油烟，香烟燃烧释放的有害气体，家用电器产生的电磁辐射，复印机等仪器释放的粉尘，地毯制品等等。其中，家中摆放的地毯对人类的危害往往被人们忽视，地毯的特点之一是吸附能力很强，能吸附很多有害气体，还是很多病原微生物滋生的温床。
科罗拉多大学致力于空气质量研究的谢丽.米勒博士认为有过滤功能的空气净化除尘器对粉尘，油烟有显著作用，但尽量清除室内污染源才是有效对抗室内空气污染的根本所在，现在还没有有效地能彻底消除污染源的技术，目前的室内空气污染治理技术都比较复杂，而且费用高昂，相比之下，保持室内外通风，让室内不断有新鲜空气补充，使室内有害气体的浓度保持在在不能危害人的健康的范围内是既经济又有效地方法。
保持室内通风，注意保持清洁卫生，杜绝地毯等易聚集有害污染物质的物品，才能远离室内空气污染这位“隐形杀手”，使室内环境质量得以有效改观。
